lundi 30 mars 2015

*ma pousse de cheveux* Mars 2015

Nous voici fin Mars (le temps passe trop trop vite!!!) et il est temps de faire le bilan de ma pousse de cheveux.
Ce mois ci elle a été très impressionnante je trouve et l'objectif que je m'étais fixé sans trop y croire (col marron ou premiére ligne) est atteint! 


Voici comment s'est reparti ma routine sur ce mois de février:

Semaine 1: simple lavage, leave in avec huile de macadamia sur les pointes en milieu de semaine.

Semaine 2: henné neutre + kapoor kachli en masque pour gainer et fortifier avant lavage

Semaine 3: simple lavage avec shampoing solide et après shampoing SATIVA. 

Semaine 4: simple lavage à la poudre de sidr.

Une routine très simple donc, peu de masque (un seul ce mois ci), pas de leave in durant les semaines, pas trop d'après shampoings... Brossage deux à trois fois par jours par contre. 

Mes cheveux mesurent donc actuellement 25 cm à l’arrière et 31 cm sur le devant du aux restes de mon carré plongeant. J'ai donc une pousse de 2,5 cm environ sur l'ensemble des cheveux!!!! Mon objectif pour le mois prochain: atteindre la deuxième ligne bleu!

J'attaque une cure de MSM et de levure de bière pour le mois qui vient, hâte de voir ce que ça va donner niveau pousse!!!
Voici un petit avant après du mois de février et de mars:

jeudi 26 mars 2015

Chocolat de pâques végétaliens!

Ha pâques.... fête religieuse et de tradition, elle a aujourd'hui beaucoup perdu de sa religiosité et est ainsi pour la plupart des foyers l'occasion de faire une chasse aux œufs en chocolats et autres sucreries dans le jardin. Si certains choisissent de la boycotter pour l'aspect religieux, pour le massacre des agneaux qui y est associé ou encore pour d'autres raisons personnelles, ça n'est pas le cas de tous. Pour certains il s'agit là d'une tradition familiale qu'ils ne sauraient refuser. 

Oui mais comment faire quand on est végétalien? Quel chocolats peut on manger? Que vous soyez concerné ou que vous receviez des végé chez vous et ne sachiez quoi acheter cet article est pour vous.  J'ai arpenté les supermarchés et étudier toutes les étiquettes pour vous à la recherche de tous les chocolats que vous pourrez y trouver.
Voici donc la liste tant attendu:

Lindt: 

Petits œufs excellence 70% de cacao. Il s'agit comme son nom l'indique d’œuf en chocolat noir présenté dans un emballage en carton brillant avec des dorures. Il s'agit de paquets de 120g pour 5€29.
composition: pâte de cacao, sucre, beurre de cacao, vanille bourbon naturelle en gousse. Teneur en chocolat noir extra fin:70% minimum. 


Le traditionnel lapin. Emballé dans un papier doré, la couleur de son collier indique la contenance du produit. Le collier marron foncé est celui au chocolat noir que nous pourrons consommer. Les gros lapins font 100g pour 3€73, 200g pour 5€60 ou 500g pour 15€90.
 Ils existent aussi en sachet de petits lapins de 120g pour 5€60
composition: pâte de cacao, sucre, beurre de cacao, léchitine de soja, arôme vanille.


Esprit:

Cloche en chocolat noir. Il s'agit d'une grosse cloche sculptée dans un emballage en plastique dur avec un ruban bleu autour. Elle fait 200g pour 4€95.
composition: pâte de cacao, sucre, cacao maigre en poudre, léchitine de soja. Cacao: 70% minimum.


Motta:

Oeuf excellence au chocolat noir 70% de cacao minimum et éclat de fève de cacao.I s'agit d'un gros oeuf lisse, présenté dans un emballage en carton plastifié. Il pèse 220g pour 8€99 ce qui en fait le plus cher de la sélection ce qui est expliqué par la teneur en cacao totale notamment extraite des fèves de cacao.
composition: chocolat noir 90,9% (cacao 70% min)(masse de cacao, sucre, léchitine de soja), cacao en graine 9,1%

Les chevaliers d'Argouges

Je ne connaissais pas cette marque et pourtant elle décline trois chocolats que nous pouvons consommer: 

Oeuf chocolat noir 70% et éclats de noisettes caramélisées.
Il s'agit d'un gros œuf dont les éclats de noisettes ressortent et lui donne un aspect gourmand et croquant. Il pèse 120g pour 5€60.
composition:chocolat noir (pâte de cacao, sucre, beurre de cacao, léchitine de soja), noisettes caramélisées 3% (sucre, noisette)

La cloche en chocolat noir 70%
Une grosse cloche lisse en chocolat noir de 110g pour 4€60.
composition: pâte de cacao, sucre, beurre de cacao, léchitine de soja

Il existe aussi les mignardises qui sont un ensemble de petits chocolats dans un sachet plastique. 


Attention cependant... Comme vous avez pu le remarquer il s'agit uniquement de chocolats noirs. Ne pas penser cependant que TOUS les chocolats noirs peuvent convenir. Certains possèdent du lait dans la garniture (genre œufs au chocolat noir fourré praliné) ou encore sont exclusivement au chocolat noir mais contiennent malgré tout des ingrédients contraires à l'éthique végétalienne. 

Exemple: les perles craquante au chocolat noir de chez Revillon chocolatier qui contiennent: matières grasses de lait, œufs en poudre et beurre.... la totale!


Vous pouvez aussi bien sur acheter des tablettes de chocolat noir, des pâtes de fruits (attention à la gélatine), ou bien sur par principe vegan ou choix vous fournir en magasin bio. Ici je n'ai présenté que des chocolats de supermarché pour justement faciliter le choix et aider dans le tri des mangeables/ non mangeables des familles un peu perdues ou des végétaliens souhaitant trouver facilement des alternatives. 





















Et vous? allez vous fêter pâques et craquer sur des chocolats? Moi si je ne devais en choisir qu'un ça serait l'oeuf avec éclat de noisette des chevaliers d'argousses... et vous?

mardi 24 mars 2015

Végétalisme: mes produits incontournables.

Je vous retrouve aujourd'hui pour vous présenter quelques produits qui pour moi sont la base de mon alimentation végétalienne. On y retrouve des ingrédients permettant de cuisiner comme on pouvait en avoir l'habitude avant, mais aussi des petits plaisirs. Fromage a tartiner, tofu soyeux, seitan, chocolat, céréales... Je vous dis tout dans cette brève vidéo:


Et vous? quels sont vos incontournables? 

lundi 23 mars 2015

L'après shampoing Sativa..... une révélation!

J'étais depuis pas mal de temps à la recherche d'un bon après shampoing 100% naturel jusqu'à ce que je tombe par hasard sur la page d'un artisan savonnier. Après renseignement j'ai décidé de commander leur après shampoing et je vous en fais aujourd'hui la revue.

SATIVA:

Il s'agit de la marque d'un artisan savonnier spécialisé dans les savons surgras solides. Utilisant les principes de saponification à froid, il réalise ainsi des savons des shampoings et des crèmes solides mais aussi quelques produits liquides comme l'après shampoing que j'ai testé. Il y a également dans leur démarche une vrai volonté d'informer le consommateur sur les dangers du chimique et sur les mensonges permanents des grandes marques sur la qualité de leurs produits et surtout des ingrédients contenus dans ces derniers. Dans cette logique, seules des huiles essentielles, des poudres et des composants naturels sont utilisés dans leur savons (exception faite de certains conservateurs qui, tout en étant très peu nocifs et sans grand soucis ne peuvent pas être d'origine végétale). 
Le seul petit bémol selon moi; pas de label bio. Ils l’expliquent de la sorte:

"Les labels actuels ne vont pas assez loin pour être significatifs 
-des labels tolèrent encore certaines substances problématiques comme par exemple le Benzyl Alcohol classé de orange à rouge par l'association EWG.
-d'autres labels autorisent jusqu'à 5% de substances chimiques
-aucun label ne garantit un produit 100% naturel
-tous les labels mentent par omission en faisant croire que le produit est de qualité biologique alors qu'il ne peut très bien n'y avoir que 10% de composants bio (total des ingrédients) voire 5% seulement pour le label ECO de Cosmebio
Alors nous préférons jouer la carte de la confiance et de la transparence, et vous serez seuls juges de la qualité de nos produits."

Les explications se tiennent selon moi même si je trouve malgré tout que ces labels permettent quand même de certifier la provenance des ingrédients bio. 
Cependant au vu de la qualité de la liste inci de cet après shampoing j'ai décidé de le tester malgré tout. 

Le produit: 

J'ai reçu ma commande très rapidement par collisimo suivi. Le produit était très bien emballé, rien a redire. 
L’emballage est simple mais efficace, la bouteille faite de plastique recyclable est largement suffisante. Seul petit bémol pour moi: la liste inci n'est pas affichée sur l'étiquette ce qui devrait être le cas. On la trouve cependant sur leur site internet , et ils répondent à la moindre question avec une grande précision et une vraie rapidité. 

Ce qui me frappe directement en ouvrant la bouteille c'est l'odeur!!! elle est très puissante sur le coup mais vraiment très agréable et fraîche. Elle provient notamment de l'huile essentielle de lemongrass que nous trouvons dedans et moi qui ne suit pourtant pas fan du citron je dois avouer que j'ai trouvé cette senteur vraiment attirante. L'orange amère est moins présente mais on la sent également. 
La consistance est assez épaisse et se répartie très bien sur les cheveux. Pas de paquets, pas trop liquide, bref aucun soucis pour moi à ce niveau.

En ce qui concerne sa composition la voici avec l'explication à côté du rôle de chacun des composants:
INCI: Aqua, Glycerinmonosteara (émuslifiant), Simmondsia Chinensis, : Substance végétale de soin pour la peau (jojoba), Glycerin : Agent actif, solvant, Cetyl Alcohol : Substance de soin pour la peau, stabilisateur d′émulsions, Silk Amino Acids : Humectant, conditionneur capillaire, entretien de la peau, Babassuamidopropyl Betaine : Tensioactif doux, Carrageenan : Liant, épaississant (algues marines), Cymbopogon Flexuosus Extract : Substance odoriférante, agent actif (Lemongras), Citrus Aurantium Amara : Substance odoriférante, agent actif (orange amère),  Sodium Benzoate et Potassium Sorbate : Conservateur, Citric Acid : Substance tampon (acide citrique)

Comme vous pouvez le constater la liste est exempte de composants nocifs ou dangereux et on retrouve le jojoba en troisième position. 

Mon application et mes retours:
J'ai choisi d'utiliser ce produit après mettre lavé les cheveux avec un shampoing solide d'un autre artisan saponnier auquel je consacrerai un article également, il s'agit de l'écho des savons
J'apprécie particulièrement son shampoing solide au rhassoul mais il est vrai que mes cheveux sont souvent emmêlés après et l'utilisation d'un soin était donc parfaitement indiquée. J'en ai déposé une noisette dans ma paume et j'en ai couvert mes longueurs. J'ai ensuite passé mon peigne en plastique a dents larges dans mes cheveux afin de bien répartir le produit. 
J'ai laissé poser environ une minute et j'ai rincé. Je ne laisse pas plus longtemps pour éviter que mes cheveux qui sont encore courts ne graissent trop vite. Le résultat m'a stupéfié!!! J'ai eu l'impression d'avoir utilisé mes vieux après shampoing bourrés de silicones!!!! cheveux lisses, gainés, souples et parfaitement démêlés! j'en étais surprise d'avoir un tel résultat avec un produit naturel et non chimique. Pour moi ça tient tout bonnement du miracle. Après séchage mes cheveux étaient toujours aussi doux et souples et l'odeur reste, légère mais présente! (à tel point que mon chat est venu me lécher les cheveux ><).


Conclusion:
Pour moi c'est clairement un produit que j'utiliserai avec plaisir voir même que je rachèterai. Il ne présente que des avantages: il sent super bon, il démêle et rend les cheveux souples, il est naturel avec une liste  INCI plutôt courte et simple, et surtout.... il est très très très abordable: 4,90€ seulement!!! Son seul point négatif à mes yeux reste l'absence de label bio pour les ingrédients mais cela ne m'empêchera pas de l'acheter personnellement. 


source: la citation sur l'explication du label bio revient de droit à Sativa et provient de leur site internet. 

dimanche 22 mars 2015

[recette] le veggie bowl

bonjour bonjour!!!

aujourd'hui je vous présente une nouvelle "recette" ou plutôt un concept: le veggie bowl. 


Le veggie bowl:


Il s'agit d'un concept tout simple, vous prenez un bol, des ingrédients variés mais qui vous plaisent et qui sont variés et vous faites une belle présentation avec le tout. Le but est d'avoir au moins un ou plusieurs céréales/ légumineuses/ féculents dans le fond du bol, que l'on recouvre de légumes divers. La préparation peut-être chaude ou froide selon vos préférences et envies du moment.On peut aussi donner un goût très différent comme asiatique, provençale etc selon la manière dont on le prépare.

C'est rapide, bon, et équilibré! Il n'y que la découpe des légumes qui peut prendre un peu de temps mais sorti de ça on peut vraiment faire quelque chose de très très sympa!

Ma recette:

ingrédients:

-nouilles chinoises
-vinaigre de riz
-sauce soja
-avocat
-tomates
-carottes
-concombre
-pois chiche

Pour le houmous:
-pois chiches
-zeste de citron
-basilic séché
-menthe séchée

préparation:

*Après avoir fait cuire les nouilles chinoises (4 minutes à feu doux) et les avoir refroidit, je mets un peu de vinaigre de riz, de sauce soja et d'échalotes séchées dedans. Le tout en quantité très limités.
*Je découpe ensuite tous mes légumes en lamelles et rape les carottes.
*je place les nouilles au fond du bol et dispose mes légumes sur le dessus.
*Pour le houmous je mixe mes pois chiche avec un peu de créme soja auquel je rajoute sel, basilic et menthe séchés ainsi qu'un zeste de citron. Je mixe jusqu'à obtenir une pâte onctueuse et je le place au centre du bol, c'est lui qui donnera le goût à mon plat et servira de sauce.
*je rajoute un peu de basilic sur le dessus.
*Je prépare à part une sauce soja avec des herbes dedans pour en verser quelques gouttes à ma convenance pendant la dégustation et je me régale.... :)





samedi 21 mars 2015

Etre végétalien et gourmand: Les gâteaux de supermarché que l'on connait tous!

Suite à ma grande décision de devenir végétalienne et au défi que j'ai lancé je me suis retrouvé face à un gros gros soucis pour moi: et le sucre/chocolat que je mange tant ???? j'en trouve ou ?
parce que ok j'ai dis que j'allais ralentir et m'en passer progressivement car c'est nocif, oui mais en attendant il faut bien que je trouve un minimum ma dose quand même... 


Je suis donc allé dans les supermarchés pour trouver des alternatives rapides... En effet si je compte bien m'essayer à la pâtisserie vegane je travaille aussi chaque jour jusque 19h sans jour de repos samedis compris.... Donc au quotidien il me faut des choses rapides, bonnes qui me permettent de goûter rapidement au travail. 

cependant attention la plupart de ces produits, s'ils sont végétaliens, ne rentrent pas dans une démarche vegan pour cause de test sur les animaux, d'huile de palme etc... Ils permettent seulement, pour ceux qui le souhaitent de consommer des produits "comme avant" afin de ne pas être perturbé au début mais aussi de ne pas trop changer ses habitudes pour la transition. 

Je vous mets ici quelques photos de mes courses et vous montre certains de mes produits préférés et d'autres produits que je ne mange pas mais que vous aimerez peut-être:


Le matin:



Selon les matins ça dépend mais généralement je prends des petits pains de la marque krisprolls sur lesquels je tartine de la confiture. 




La journée pour le goûter:




j'ai craqué sur les barres de céréales carrefour bio au chocolat. Elles sont bonnes, pas trop sucrées, et à ma grande surprise végétaliennes!!! Elles ne contiennent pas d'huile de palme de surcroit.











Les spéculoos: ils s'agit en effet de gâteaux que tout le monde connait, et pourtant on ne sait pas forcément qu'ils sont vegan ;) Moi perso je n'aime pas, trop sucré pour moi mais je me suis dis que ça pouvait servir :)



Les palmiers: Et oui, moi je n'aime pas ça mais ils sont souvent vegan. Faites tout de même attention, certaines marques y mettent des oeufs. 


Les figolu: de délicieux biscuits fourrés à la figue naturellement végétaliens. Ils calent bien et sont vraiment très bons, même moi qui n'aime pas la figue je les adore. 





Oréo: en effet se sont des biscuits végétaliens depuis quelques temps maintenant. Je ne les aime pas non plus mais je sais que ça plait à beaucoup.


J'ai encore plus craqué sur les milles choc de la marque Bjorg. Le chocolat et très noir mais vraiment super bon et j'avoue qu'on a pas envie d'en manger trop non plus ce qui est un vrai plus pour moi ça! 


Le dessert: 




Pour le dessert je prends souvent des crèmes dessert au chocolat ou caramel (j'aime moins vanille perso). elles ne coûtent pas très cher et sont vraiment sympa. On les trouves au rayon bio en briques par contre une fois ouvertes on les met au frais bien sur :) la marque provamel est vraiment très bonne si vous allez en magasin bio je la recommande!







Les yaourts de sojasun sont super sympa j'apprécie beaucoup ceux noisettes/amande, ou les poires/amandes.



Petits plaisirs:



Je craque totalement pour le chocolat noir à la menthe. Attention selon les marques vous pouvez trouver du lait même dans chocolat noir!!! Celui de leclerc est de loin mon préféré :)



La marque newtree est une pure merveille!!! ils proposent des chocolats bio avec des arômes subtiles et rares (thym, lavande, piment, spéculoos....) et la plupart sont vegan. Ils proposent également des pâtes a tartiner des gâteaux et autres mignardises.... 


Et vous? connaissez vous d'autres bonnes astuces gourmandes? avez vous craqué????







vendredi 20 mars 2015

Challenge: 15 jours de végétalisme.

bonjour à tous!

Aujourd'hui nous sommes le 20 mars qui est aussi la journée sans viande.... étant déjà végétarienne je passe à l'étape du dessus: le végétalisme!

J'ai décidé de me lancer le défi de passer 15 jours végétalienne et pour se faire j'ai créer un groupe facebook afin de pouvoir s'entraider tous ensemble. Le but est de donner des conseils, de partager le tout dans le respect et la bonne humeur. Pas de jugement juste du plaisir :)

Des recettes seront publiées chaque jour ainsi que des vidéos sur le lactose, le miel etc comment et pourquoi s'en passer. 
Je vous en dis plus dans une courte vidéo et vous invite à nous rejoindre sur facebook pour avancer et tenter l'aventure tous ensemble. 


Le groupe facebook: https://www.facebook.com/groups/1565677690370954/

jeudi 19 mars 2015

Masque fortifiant 100% naturel: henné neutre et kapoor kachli

Aujourd'hui je vous parle d'un masque que j'apprécie particulièrement pour son gainage... A la fois fortifiant et gainant il protège les cheveux et leur donne du volume tout en laissant malgré tout pénétrer les soins. 
avouez que le look brocolis donne envie hein? 

L'actif principal est le henné neutre
Le henné neutre est un soin non colorant 100% végétal. il s'agi d'une plante différente du henné colorant mais il a les mêmes vertus sur le cheveu et le cuir chevelu. Le henné a une action fortifiante, antiseptique, anti-séborrhéique. Il apporte souplesse, éclat et volume à la chevelure. Bref que du bonheur!


J'utilise ensuite du kapoor kachli qui est une poudre aryuvédique. Issue d'une espèce de gingembre sauvage elle permet des cheveux sains, épais, brillants et parfumés. 

Les deux mélangés permettent des cheveux vraiment plus dynamiques, volumineux et doux...... Afin de protéger mes cheveux du léger pouvoir asséchant des poudres de plantes je rajoute un peu d'huile. Aujourd'hui j'ai choisi l'huile de coco qui est très bonne pour les cheveux. Je rajoute également du lait pour son pouvoir hydratant. Si vous avez un peu de miel vous pouvez en ajouter sans aucun soucis.

Le masque se pose sur cheveux mouillés et se garde minimum 2h, certains le garde toute la nuit moi personnellement je n'aime pas je trouve que c'est asséchant.... 

Pour en savoir plus, voir la préparation, savoir comment le poser et avoir des explications complètes tout se trouve là: 

Et vous? utilisez vous ces poudres? comment? que pensez vous du résultat?

dimanche 15 mars 2015

Végétarisme, préjugés et questionnements: les réponses.

"Tu vas être carencé!" "et les protéines hein tu vas les trouver ou?", "les végétariens sont forcément blanc et faibles", "tu deviens végétarien? fini pour toi le sport alors!" "et la souffrance de la carotte quand tu la coupes tu y a pensé?" "a part de la salade ça ne mange rien un végétarien" etc etc etc...
Combien de fois avez vous entendus ces phrases prononcées par un entourage bien pensant mais parfois un peu embêtant? Surement bien trop!

Je vous propose aujourd'hui une vidéo répondant aux principaux préjugés sur les végétariens avec de vraies explications. Que vous cherchiez comment répondre et rassurer votre entourage qui s’inquiète, que vous soyez débutant ou intéressé par le végétarisme mais avec certaines craintes, vous trouverez ici des réponses simples mais précises avec exemples concrets afin de vous aider à avancer sereinement sur la voie que vous avez choisis. 




Etes vous souvent confrontés à ces préjugés? Vous posez vous vous même certaines questions? Qu'en pensez vous et comment vivez vous cela? N'hésitez pas à réagir et poser vos éventuelles interrogations!

jeudi 12 mars 2015

Manger VG et sur le pouce c'est possible.

Il est midi trente, vous venez seulement de rentrer du travail/ des cours/ de shopping.... et vous repartez dans moins de trente toute petites minutes.... Vous n'avez clairement pas le temps/ pas l'envie de cuisiner mais vous ne savez pas non plus quoi faire! Est ce possible de manger végétarien rapidement? Des plats tout préparés ou demandant moins de 5 minutes de cuissons tout en étant soit végé soit végétalien ça existe? Et bien oui!

Alors attention, comme tout repas rapide c'est pas super bon pour la santé, le côté nutritif n'est souvent pas extra et si vous pouvez ne manger comme cela que rarement ça serait quand même beaucoup mieux pour vous mais bon voici malgré tout une liste de ce que vous pourrez trouver en grande surface...

Végétarien: 

Les raviolis: Alors là deux catégories: les frais et les en boite.

Les raviolis frais sont réalisés à base d’œufs puisque se sont des pâtes fraîches. Il existe plusieurs variétés de fourrage comme tomate mozzarela, aubergine mozza, ricota épinard, 4 formages.... La marque qui en propose le plus est lustucru mais carrefour, auchan, presque tous ont leur gamme même si souvent dans ces marques ça se résume au simple 4 fromage.
Niveau préparation, de l'eau dans une casserole, et tout juste 3/4 minutes de cuisson. A agrémenter comme on le souhaite. 

 

Pour ceux en boite il s'agit de raviolis de légumes. Ici les pâtes sont faites avec du blé et ils baignent dans une sauce tomate. Pour la préparation il suffit de tout mettre dans une casserole et laisser cuire quelques minutes. La marque zapetti est la plus connue mais les marques des grandes surfaces s'y mettent aussi.




Les pâtes au micro onde: 
Dans le genre pasta box vous en trouverez souvent ricotta épinard ou encore 4 fromages. Les pâtes sont le plus souvent des pâtes fraiches mais cela dépend.

Les pizza:
L'incontournable... pizza au chèvre, aux 4 fromages, végétale, mozzarela.... le choix et vaste et les marques en propose de plus en plus. Vous trouverez cependant plus de choix au rayon surgelé qu'au rayon frais...Personnellement la seule que j'apprécie est la pizza végétale de la marque ristorante qui n'est pas trop grasse.



Les tartes:
Tartes au poireaux, au chèvre et légume, provençale.... Le rayon surgelé regorge de ces préparations souvent variées et agréables. Moins grasses qu'une pizza, et plus équilibrées, elles peuvent être une solution rapide et sans cuisine et servir de base au repas. J'apprécie personnellement la tarte provençale de la marque auchan avec une petite salade... Vous trouverez aussi les version poireaux et fromage au rayon frais. Niveau marque, "marie" en offre plusieurs, mais les grands distributeurs en proposent également. Celles avec du chèvre sont souvent assez ratées je trouve...

Les patati-patata de Marie:
Des pommes de terre cuites à l'eau avec une sauce et selon la recette quelque chose pour l'agrémenter... J'ai eu l'occasion de goûter celle au chévre tomate chez ma mère la dernière fois et je dois avouer que le goût est très agréable, la sauce onctueuse.... Bref un plat tout préparé assez lourd mais plutôt bon et qui change un peu. On les trouve au rayon frais des grandes surfaces. 







Végétaliens:

Gnochhis:
Très très rapides à faire cuire puisqu'il faut les retirer dès qu'ils remontent à la surface de la casserole d'eau bouillante dans laquelle on les a placé, les gnocchis offrent un repas rapide pour tous. Seule la façon de les cuisiner peu changer selon le régime alimentaire. On en trouve pour pas cher de toutes les marques et même des a poêler si vous préférez. 






Sachet de céréales et préparations:
Vendus au rayon bio ou non, vous pouvez trouver bons nombres de sachets à faire cuire deux minutes au micro onde. Souvent composés de céréales et légumineuses ils offrent un repas sain et complet, surtout si vous les accompagner de petits légumes rapides ou d'une salade. Côté rayon bio on va trouver beaucoup de mélanges tel que soja, riz, quinoa, tofu... attention à éviter les trio de riz ou ce genre de chose que je trouve souvent très secs perso.
Ensuite au rayon pâtes/riz/légumineuses de votre magasin vous trouverez du riz express uncle ben's ou marque distributeur, mais aussi parfois des sachets de lentilles préparées. Personnellement j'aime beaucoup ces solutions quand je n'ai pas le temps. 




MA REVELATION: les plats tout préparés amy's kitchen! Il s'agit d'une marque bio, étique, dont tous les plats sont végétariens et sans gluten!!! Certains sont végétariens, d'autres végétaliens. Ils sont bons, sains, fait artisanalement, bio..... Bref un pur bonheur que l'on peut trouver au rayon surgelé a carrefour désormais!!! Ils se situent non loin des tartes surgelés et constituent un super choix je trouve et surtout un choix qui convient à tous! Le prix est par contre assez élevé mais une fois de temps en temps ma foi.... ça vaut largement le coup. 



A l'exterieur:

Mc Donalds:
Vous trouverez chez eux, le wrap chèvre oula salade de pâte mozzarella plus les frites/potatoes en accompagnement.

Subway:
Ils proposent deux sorte de sandwich: le végétarien qui n'est consituté que de crudités (que vous choisissez bien sur) et qui peut donc être végétalien si vous prenez une vinaigrette et pas de fromage,
et le steak végétarien qui est composé d'un steak de soja aux petits légumes et des crudités que vous mettez avec. Le steak n'est pas végétalien attention!

Flunch:
Vous pouvez avoir pour 5 euros accès à l'assiette de légume à volonté.
Ils servent aussi des entrées à la carte et des coupes de fruits en dessert. 
Enfin par moment vous pouvez avoir la chance de tomber sur la période "galette traditionnelle au sarrasin, tomate et chèvre." mais ce plat n'est pas toujours au menu. 

Et vous alors? Mangez vous parfois sur le pouce? Connaissez vous d'autres produits que ceux cités? dites moi tout!!!